음식 종류별로 알아봅시다. 갑상선에 좋다

 

안녕하세요! 꼭 오는 건강 토크 시간입니다. 체력과 면역력이 떨어지거나 피로감이 높아지면 갑상선에 무리가 생길 수 있습니다. 이렇게 갑상선에 문제가 생겨 심각해지는 경우에는 갑상선암이 될 수도 있는데요. 그렇기 때문에 사전에 관리해 두면 편리합니다. 뉴먼과 함께 살펴보는 건강토크 , 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 건강에 문제가 있는 분이라면 전달된 내용을 확인해 보시기 바랍니다.

버섯에는 무기질과 단백 질이 많이 함유되어 있습니다. 항암 작용을 도와 신체 면역 기능을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 암세포나 감염된 악성 세포를 제거하는 기능을 하고 있다고 하는 것입니다. 특히 버섯 중 목이버섯과 꽃담배치는 다른 버섯보다 식이섬유 함유량이 많고, 베타글루칸 성분도 포함되어 있습니다. 면역력 증진과 소화를 좋게 해주는 효과를 볼 수 있어요.

양배추에는 비타민, 베타카로틴, 칼슘, 식물성 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 항암성분이 함유되어 있어 각종 암예방과 변비에도 탁월한 식품입니다. 자연스러운 항궤양 식품으로 양배추 국물을 계속 먹으면 위궤양에도 좋다고 합니다. 얼굴 여드름과 여드름 자국 제거에도 좋은 갑상선에 좋은 음식입니다.

마늘은 항산화 성분과 비타민, 게르마늄 등의 성분이 풍부합니다. 마늘은 게르마늄 성분이 다른 식품에 비해 많이 함유되어 있습니다. 알리신 성분이 세포 손상을 방지하고 각종 암 및 치매 예방에도 효과적으로 작용한다고 합니다.

녹차에는 쌉쌀한 맛을 내는 카테킨 성분이 들어 있습니다. 항산화 작용에 도움을 성분입니다. 차 한 잔을 기준으로 약 100mg이 들어 있습니다. 카테킨 성분의 항암 효과는 비타민 C의 약 20배입니다. 각종 질병이나 노화의 원인이 되는 활성 산소를 체내에서 제거하는 효과도 있다고 합니다. 항산화 효과가 뛰어나 위암, 폐암과 같은 각종 암 예방에 탁월한 효능도 발휘됩니다. 콜레스테롤과 수치를 낮춰주어서 심장, 혈류량을 늘려주어서 각종 유익한 효과를 보인대요.

복숭아는 수분이 풍부하고 당도가 높은 과일입니다. 쌓인 노폐물의 쌓인 부분을 배출하는 데도 도움이 됩니다. 갑상선 질환으로 항진증을 앓았을 때 갈증을 많이 느끼게 되는데요. 증상 완화에 도움이 된대요.

동굴에는 아연과 셀레늄이 많이 들어있어요. 이 성분은 갑상선의 호르몬 작용을 높여서 조절하는 데에 좋다고 합니다. 호르몬의 생성이 부족해서 갑상선이 나쁠 때나 저하증을 잃었을 때와 같은 상황에 굴을 섭취하면 좋다고 해요.

세계 10대 푸드 토마토는 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다 토마토에는 비타민 K와 칼슘, 라이코펜이라고 하는 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 라이코펜은 항암 효과가 뛰어난 성분으로 암 예방 및 치료에 효과적인 성분입니다. 세포의 손상을 막아 주고, 혈관이 축적되어 있는 콜레스테롤의 제거에도 도움이 됩니다만. 관련 질병인 고혈압과 심장 질환 예방에도 도움이 된다고 해요.

견과류에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 발암 물질 중 니트로소아민의 체내 생성을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 항암 효과는 물론, 탄수화물, 단백질, 무기질 등 각종 영양소가 들어 있습니다.

갑상선이 활발한 기능을 보이기 위해 요오드를 많이 섭취하는 것이 좋다고 해요. 해조류에는 요오드가 풍부합니다. 김, , 육수다. 같은 해조류를 섭취하는 것이 갑상선에 도움이 된다고 하는 것입니다.

이렇게 여러 종류의 갑상선에 좋은 음식을 살펴보았습니다. 건강을 위해 다양한 정보를 알려드리고 있기 때문에 평소에도 갑상선 건강을 조심하는 것은 어떨까 생각합니다. 하루도 행복한 하루 되시고 건강을 위해 노력해 보세요. 감사합니다