가족력 예방 중 안압을 낮추는 방법 녹내장

 안녕하세요 여러분! 오늘은 안압관리하시는 분들께 최고의 희소식을 가져왔습니다! 저랑 대화하시는 분들은 아시겠지만 저는 녹내장 가족력 때문에 눈에 신경을 많이 썼잖아요정말 별의별 일을 다했는데, 이번에 안압을 낮추는 법을 제대로 알게 되어 이렇게 써봅니다!안압이 높아서 걱정되는 분들에게 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

직장생활을 오래하면서 하루 종일 모니터를 보고 있자니 눈이 건조하고 건조해졌어요처음에는 저 뿐만이 아니라 회사원 모두가 눈의 건조는 신경쓰지 않았습니다만, 이것을 몇 년간 방치했기 때문에, 점점 눈이 무거워지고, 눈이 빠질 것 같은 통증도 있었습니다.급기야 안압까지 올랐는데.안압이 높으면 시신경이 손상되어 녹내장이 되고, 심한 경우 실명이 된다고 했습니다.가족력이 있는 저는 그 위험성이 더 높다고 했습니다.. 사람들이 단순히 눈 건조를 가볍게 생각하고 인공눈물만 넣는데 이런 건조와 건조 등의 초기 모두 눈이 나빠지고 있다는 신호랍니다.

저희 할머니는 녹내장이었지만 돌아가시기 직전에는 거의 눈이 보이지 않았습니다.자주 쓰러지고 깁스도 매일 했었는데 설마 저에게… 하는 마음으로 특별하게 관리를 하지는 않았어요하지만 실제로 안압이 정상보다 더 높다는 이야기를 들으면 너무 무서웠어요.그래서 안압을 낮추는 방법을 많이 찾아다니고 눈 관리를 위해 미친 듯이 신경을 쓰기 시작했어요.

먼저 안압을 낮추는 방법을 말하는 하기 전에 왜 안압이 높아지는지 그 이유를 알아 주시는 것이 중요합니다!안압이 높은 이유는 다양하지만, 스트레스와 피로의 누적에 의해 상당히 높아집니다.최근에는 스마트폰이나 모니터 등의 전자기기를 많이 사용하여 눈이 피로하고 안압이 높아지지만, 안압이 상승하면 시신경이 눌려 손상되고 위에서 설명한 바와 같이 녹내장을 유발하므로 가볍게 생각하고 간과해서는 안됩니다.

나는 안압을 낮추는 방법으로 정말 해본 적이 없지만 그걸 써보면 – 인공눈물을 주기적으로 넣어 눈을 촉촉하게 한다 – 짠 자극적인 음식은 삼간다 – 스트레스를 많이 받지 않는다 – 핸드폰이나 모니터 등 전자기기 사용을 최대한 줄인다 – 주기적으로 먼 곳을 보면서 눈에 휴식을 준다 – 눈마사지를 한다 – 옆에 잘 안 잔다 – 잘 안 잔다 – 커피 많이 마시기 – 옆에 안 잔다

등등 정말 인터넷에서 검색해보면 나오는 안압을 낮추는 방법을 다 지키려고 노력했지만 사실은 스트레스를 받기 싫어도 받기 힘들더라구요.또한 휴대전화와 모니터를 사용하지 않으면 솔직히 제대로 생활할 수 없을 것입니다.그래서 눈에 좋은 것을 최대한 많이 먹으려고 했는데, 친구를 통해서 이것도 다 먹어도 되는 것이 아니라는 것을 알게 되었습니다.

제 나름대로 결명자, 블루베리, 루테인 영양제 등 눈에 좋은 음식을 찾아 먹었는데 눈은 생각보다 구조가 복잡해 단일 원료만으로는 관리가 어렵다고 합니다.

솔직히 처음에는 무슨 말을 하는 거야 것인지 저도 망설이다가 지금은 안압과 관련하여 자칭 전문가이니 간단하게 설명합시다!눈 건강을 제대로 관리하기 위해서는 단순히 안압뿐만 아니라 시신경, 활성산소, 시세포 등 다양한 요소를 고려하여 종합적인 관리를 하는 것이 중요합니다.눈에는 여러 가지 요소들이 유기적으로 얽혀 있습니다.

아마도 안압을 낮추는 방법 를 찾는 분들은 아이엔드 원료에 대해서 한 번쯤은 들어보셨을 수도 있지만, 이것은 눈을 복합적으로 관리할 수 있도록 도와주는 원료가 아니겠습니까?제가 먹은 루테인, 블루베리 등도 모두 여기에 들어 있습니다!저는 단일 원료가 전문적이어서 좋다고 생각했지만 눈 건강을 잘 관리하려면 적어도 2~3가지 원료가 들어있는지 확인하고 그 중에서 케일, 당근, 감잎 정도는 확인해야 합니다.

화제가 되면서 단일 원료로 만들어진 제품이 우후죽순에 나와 있어서 소비자들이 성분을 꼼꼼히 확인하고 선택해야 하는데…. 혹시 나는 친구가 아니었다면 아직 하나의 성분으로 된 것을 계속 먹어도 되는 걸까 하고 들떠 있었을 것입니다….

저의 블로그에도 자주 등장하는 사람인 줄 아시는 분들도 계시겠지만 얘가 광고회사 다니는 진짜 트렌드? 뭔가 잘 알고 얼리어답터처럼 좋다는 얘기를 빨리 들어요.제 회사에 대단한 것이 있으면 항상 협찬을 받으라고 소개하는데 제가 안압이 높아 안과에 다니는 것을 알고 있어서 한번은 제 회사에 들어온 건강식품을 받아보라고 소개해 주었습니다.

그래서 보내준 자료에 그런 내용이 적혀있었는데 사실 처음에는 이것도 어쨌든 광고 회사에서 어쨌든 제품을 홍보하는 방식인 줄 알았는데 그게 아니었어요.이거 원료회사에서 협찬해 주는 거라 제품명도 밝히면 안 된다며 대신 3개월치나 준대… 저는 이런 건강식품을 최소 3개월은 먹어야 된대요. 약이 아니어서 과장 광고 문제도 있고 제품명은 밝히지 말고 솔직하게 쓰면 된다는데 뭐라고 해야 할지.기대와 의심이 반반이었어요.

일단 받아보면 아이엔드 원료가 정말 많이 들어있어서 기대되는데 정말 여러 가지가 들어간다고 해서 아닌가 하면서 3개월씩 마시면서 주기적으로 피드백하는 게 좀… 부담스럽거든요그래도 얘가 들어오는 피드백이 너무 좋다고 안압이 높은 사람들도 너무 고맙다고 이것 때문에 좋아졌다고 피드백해 주는 걸 보여주고 일단 먹기 시작했죠.

근데… 아니, 저는 무백 먹고 눈이 더 건조하고 아프거든요 아침에 눈곱도 많이 생기고 너무 당황해서 친구한테 정말 좋냐고 엄청 화를 냈어요그랬더니 얘가 반대로 화가 나서 ‘며칠 안 먹고 왜 그래.’ 못 해도 ‘한 달은 먹고 계산해야 되는 거 아니냐.’ 이렇게 짜증을 내더라고요.자기가 설명한 거 아니냐고, 이런 거 3개월은 먹어야 된다고 하는데… 나중에 안 게 둘 다 엄청 예민한 시기였어요… 아, 이런 게 중요한 게 아니라 아무튼 다 싸웠는데…정말 제가 잘못했거든요.

정말 어느 순간부터 눈이 확 편해지는데! 퇴근길에 눈이 끔뻑이고 눈꺼풀이 너무 무거운 느낌이 사라졌어요.원래 심할 때는 눈알이 빠지는 듯한 통증까지 있었는데, 정말 이상하게도 눈 위가 무거운게 없었다구요!

처음에는 정말 이것 때문에 그렇다 요? 제가 그동안 안압을 낮추는 방법으로 해본 적이 많았는데 정말 이것 때문인지 의심받는 마음이 컸는데 출장을 간다고 해서 이틀을 까먹고 못 먹었어요. 그랬더니 딱 알겠더라구요.정말 다시 먹고나면 눈이 훨씬 편하고 건조한것도 없어지는데…! 신세계…

바로 친구에게 연락해서 제가 잘못했다고 했더니 자기도 그날 신경질적으로 반응했다고 하는데 ㅠㅠ더 나빴습니다.그래서 밥을 거하게 쏘고 시켜서 직원 가격으로 계속 먹고 있는데 더 대단한 건! 안압수치까지 낮아진거..!! 선생님께서도 정말 관리를 잘한다고 칭찬해주실정도인데 정말 제대로 드시는게 이렇게 중요하구나 라는걸 알았어요.

뭐… 이렇게 쓰니까 이게 만병통치약처럼 쓰는 것 같은데… 그렇다고 이게 약이 아니거든요 초반에 저는 안약도 같이 넣었거든요그리고 제가 계속 안압을 낮추는 방법으로 이것저것 많이 해서 100% 이것 덕분이라고는 할 수 없지만 뭐랄까, 저는 이걸 먹고 실질적인 변화가 생겼기 때문에 저는 꾸준히 먹으려고요

지금은 가족이 녹내장 예방을 위해 다같이 먹고 있기 때문에 가족력 있는 우리도 예방을 잘하고 있다는 걸 공유하고 싶었는데 잘 썼는지… 몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라는 말이 있잖아요.최근 스마트폰 사용으로 안압이 높은 사람이 많다는데, 눈은 한 번 손상되면 다시 되돌릴 수 없는 기관이니, 꼭 미리 안압관리를 잘 해야 합니다.횡설수설 했으니 마지막으로 선택법을 정리하고 끝내겠습니다

<아이엔드 원료 선택방법> 1. “아이엔드 원료”를 검색한다.2. 적어도 2~3가지 이상의 원료가 들어 있는지 확인한다.3. 케일 감잎 당근정도는 들었는지 확인한다.

<원료회사에서 제품을 받아 섭취 후 작성한 솔직한 글입니다.>